Pieczony pstrąg

Pieczony pstrąg

Facebook
Twitter
INSTAGRAM
Pinterest
Follow by Email
Poziom trudności    
      Pieczony pstrąg  – tę rybę najbardziej lubię jeść upieczoną. Pstrąg to smaczna, delikatna ryba. W naturalnych warunkach, w Polsce żyje w górskich  zimnych potokach i jeziorach, hodowany jest także w gospodarstwach rybackich na terenie Warmii i Mazur i to właśnie na Warmii, w Szwaderkach kupiłam te piękne sztuki. Pstrąg ma bladoróżowe, delikatne chude mięso i dostarcza najwięcej spośród ryb słodkowodnych cennych kwasów omega-3, które odgrywają ważną rolę w profilaktyce chorób serca i układu krążenia. Polecana jest przez dietetyków osobom z problemami układu krążenia. Do ryby świetnie pasują grzyby, a do pstrąga najbardziej polecam rydze smażone na maśle (zamiast ziemniaków).

 

Porcja dla 2 osób

 

Składniki:

 

  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 pstrągi patroszone bez głów
  • 1 cytryna
  • 2 gałązki świeżego rozmarynu
  • 2 gałązki świeżego tymianku
  • 2 łyżeczki masła
  • sól i pieprz
  • 12 smażonych na maśle rydzów

 

Sposób przygotowania:

 

Urwać dwa duże kawałki folii, sporo większe od ryby i każdy na środku polać łyżką oliwy. Pstrągi umyć. Jedną stronę posolić, posypać pieprzem i tą stroną położyć ryby na naoliwionej folii. Teraz posypać solą i pieprzem wnętrze ryb i drugą wierzchnią stronę. Do środka każdej ryby włożyć trzy plasterki cytryny, gałązkę rozmarynu i tymianku i łyżeczkę masła.

 

 

Zawinąć do środka folię po obu stronach ( od strony łba i ogona). Potem luźno zawinąć pozostałe dwa boki. Na drucianym ruszcie ułożyć obie ryby w folii i wstawić do piekarnika rozgrzanego do 220°C (góra i dół) na 40 minut.

 

 

Wyjąć, odstawić na 5 minut.

 

 

Przełożyć ryby z folii na talerze, polać tłuszczem spod ryby. Pieczony pstrąg najlepiej smakuje ze smażonymi na maśle rydzami.

 

Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *